Creatin in Kapseln gehört mittlerweile zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln für Profi- und Freizeitsportler. Creatin in Kapseln oder in Pulverform eignet sich sowohl für den Aufbau von Muskeln in kurzer Zeit als auch zur Steigerung der Leistung bei Ausdauersportarten.
Entdeckt wurde die Substanz Creatin 1832 von dem französischen Gelehrten Eugène Chevreul in einer Fleischbrühe. Creatin, das sich vom griechischen Wort kreas für Fleisch herleitet, ist eine körpereigene organische Säure bei Wirbeltieren. Diese wird in der Niere, der Leber und der Bauchspeicheldrüse produziert und dient hauptsächlich zur Versorgung der Muskeln mit Energie. 1847 wies der deutsche Chemiker Justus von Liebig das Creatin als Bestandteil im Fleisch diverser Säugetierarten nach. Als natürlicher Leistungsverbesserer ist Creatin im Profibereich nicht mehr wegzudenken. Aber nicht nur bei Wettkämpfen, sondern auch für stark trainierende Freizeitsportler, Bergsteiger empfiehlt sich die Nahrungsergänzung mit Creatin. Ein weiterer Vorteil ist neben der Steigerung der Körperleistung auch eine Beschleunigung der Erholung von großen Anstrengungen. In der Medizin wird Creatin zusätzlich zur Behandlung bei diversen Muskelkrankheiten eingesetzt, um den Muskelaufbau und die Muskelkraft zu verbessern. Klinische Studien bei Patienten mit der Parkinson´schen oder Huntington´schen Erkrankung zeigten Erfolge bei der Verwendung als Zusatztherapie.
Creatin ist die wirkungsvollste Nahrungsergänzung, die Sportlern legal zur Verfügung steht. Bislang gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, dass Creatin bei gesunden Menschen für irgendwelche gesundheitlichen Schäden verantwortlich ist. Vorausgesetzt sind natürlich eine sinnvolle und maßvolle Anwendung und der Verzehr in reiner Form. Creatin ist zusammen mit gesunder Ernährung eine empfehlenswerte Alternative zu Anabolika und Hormonen.
20.01.2012